Ingredients
Scale
- 2 Bananen (reif)
- 200 g gefrorene Ananasstücke
- 250 ml Kokoswasser
- 1 EL blaue Spirulina-Pulver
- 100 g griechischer Joghurt
- 50 g Haferflocken
- Toppings nach Wahl (z.B. frische Früchte, Kokosraspeln, Chiasamen)
Instructions
- Step 1: Die reifen Bananen schälen und zusammen mit den gefrorenen Ananasstücken in einen Mixer geben.
- Step 2: Das Kokoswasser und das blaue Spirulina-Pulver hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Step 3: Den griechischen Joghurt und die Haferflocken hinzufügen und nochmals kurz mixen, bis alles gut vermischt ist.
- Step 4: Die Mischung in eine Schüssel geben und nach Belieben mit frischen Früchten, Kokosraspeln und Chiasamen dekorieren.
- Step 5: Sofort servieren und genießen!
Notes
- Lagere die Ocean Smoothie Bowl im Kühlschrank, wenn du Reste hast, und genieße sie innerhalb von 24 Stunden für den besten Geschmack und die beste Frische.
- Das Gericht sollte nicht erhitzt werden, da es kalt serviert wird; du kannst jedoch die Zutaten vorher leicht temperieren, wenn du sie aus dem Gefrierfach nimmst.
- Serviere die Smoothie Bowl mit einer bunten Mischung aus frischen Früchten wie Beeren oder Kiwi sowie knusprigen Toppings wie Kokosraspeln und Chiasamen für einen zusätzlichen Crunch.
- Ein Tipp für den perfekten Geschmack: Verwende reife Bananen, da sie die Süße und Cremigkeit der Bowl erheblich verbessern!
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Schüssel (300g)
- Calories: 300
- Sodium: 50mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 15g